廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
韓國人最愛買的暢銷塑身書
一天一個動作X一天15分鐘=30天後甩腰內肉！
搶救不時擠出肥肉的上腹部
燃燒脂肪囤積的下腹部
創造展現比基尼的馬甲線
5個「不」，革命妳的減肥計畫：
1.不用花錢上健身房，就有專業健身教練貼心指導。
2.不靠餓肚子減肥，絕食是減肥盲目的選擇。
3.不要幻想學某個明星減肥。
4.不盲從達人減肥的食譜，建立自己的甩肉日誌。
5.不放棄運動，充分享受運動的快樂和成就。
效果200％專業教練 崔成宇說：「塑造身材是我的職業。只要看到對方身材一眼，就知道這個人做什麼運動？對方是放任自己的身體？還是珍惜自己的身體？我們的身體不會騙人！如果妳連自己的身體都無法改變，更不用談什麼打造未來夢想了。」
暖身運動 10個動作
只要好好的伸展身體，就能舒展身體肌肉，活化血液循環，更能增強運動效果。
燃脂塑腰 每天1個動作
依上腹部、下腹部、側身、腰部的順序均衡活動的運動方法，每天只要做好一個動作就可以。
有氧運動 6個動作
一定要做的有氧運動，可以將氧氣提供給各部位的肌肉，促進體內的代謝，並幫助燃燒與消耗脂肪。
緩和運動 10個動作
不要小看靜態伸展，可以使肌肉獲得緩解，讓血液流動獲得改善，也能幫助疲勞的身體迅速地恢復精神！
30天後妳會發現~~
★水桶腰不見了，腹部與腰部曲線出現戲劇性改變。
★有氧搭配腹部運動，活化腸道消除便祕。
★每天持續的運動計畫，也培養了耐心和毅力。
★享受運動的快樂，連自己變漂亮了都不自覺。
本書編輯見證：從腳依序往上做暖身運動，簡單幾分鐘，全身都舒展開來。主要運動加強訓練上半身，感受全身肌肉被拉緊。在做跳躍的有氧運動時還可以運動到大腿，最後的緩和運動讓我消除了一整天的疲勞。
本書特色
1.最簡單、最大本的運動示範，不用看DVD就能夠輕鬆上手。
2.不再胡亂運動，清楚掌握運動部位與速度。
3.一天一個動作，輕鬆好記又不累。
4.每三天運動不同肌肉群，循環運動不痠痛。
作者介紹
崔成宇
效果200％專業教練
中央大學體育教育系畢業
NIKE Training Run 跑步教練
HEAD Bare-foot 專任訓練師
健身專門雜誌＜ Body Shaping Bible ＞模特兒
2008 年MR&MS 水原－ 70kg 量級第四名
製作與示範＜崔成宇的4 週練出好身材＞ app 應用程式
現任MB Nutrition & Bodyway 官方後援選手
「WAWAS（世界有氧健身操＆水中健身協會）」專任講師
個人健身中心「CROSS GYM」代表
譯者簡介
黃孟婷
畢業於國立臺灣師範大學大眾傳播所。曾赴韓國漢陽大學進修語言。熱愛旅遊跟音樂，以及一切能讓人開心的人事物。
目錄
Step1 暖身運動
Step2 主要運動
Q&A
Step3 有氧運動
Step4 緩和運動
序
有個形容說歲數是「吃」出來的，似乎真的是那樣。每每看到肚子上的肉越長越厚，誰能不同意這個形容呢？越老越長肉，雖然說屏除年齡因素，只要稍微鬆懈一點，曲線就從腹部開始改變，但無論如何似乎也不能認定跟年紀全然無關。更何況對於女人來說，身材就是自尊心，肚子的贅肉絕對是個致命的問題。
當妳開始注意那些寬鬆的衣服，並且必須穿上類似調整型內衣的同時，也就是妳開始需要一套對策來對付腹部的時候了。這種狀態下持續放任自己身體的話，妳將成為懷抱一身厚重脂肪的悲劇主角。
導致腹部肥胖的原因很多，然而最大的成因則與飲食習慣息息相關。每天的食量與吃下的種類雖然也是一個因素，但是沒能好好消耗攝取的熱量就這樣儲存進體內，才是最大的癥結點。
尤其是妳若有吃飽就睡覺的習慣，更是難以避免腹部贅肉的形成。除了擁有不好的飲食習慣，再加上完全不運動，致使腹部肌肉的活動鈍化，贅肉也就這樣無聲無息地生成了。
此外，消化機能不佳、習慣性地飲酒，以及女性生產後無法輕易減去的腹部贅肉等，也都是腹部走樣的成因。承受極大壓力的人之中也不乏有腹部肥胖的人。壓力大容易使人暴飲暴食，抑或是透過抽菸、飲酒的方式來紓解壓力，腹部自然而然容易因此變胖。
如同以上所述，腹部由於各種不同原因變得肥胖，然而，除了運動之外沒有其他解決方式了。即使下定決心節食或是改善飲食習慣，也絕對沒辦法擁有具彈力的11字腹肌。若妳的腹部沒有任何贅肉、富有彈性，再加上健美的肌肉曲線，這樣的女性才有資格被稱作完美身材的終結者。
《給我30 天 還妳小腹肌》正是能夠戲劇性地改變腹部與腰部曲線的每日運動法。只要規律地執行書中運動30 天，往後就能自然而然地將運動融入日常生活。這是因為，當妳親眼見證鬆弛下垂的贅肉、肥胖的腰部漸漸變成曲線之後，妳就再也無法輕忽運動了。
請不要放棄。究竟這麼多贅肉能不能減掉呢？光是像這樣焦慮地擔心也不會有任何幫助。從今天開始就把這本書打開，每天一起做腹部運動，並請妳一定要相信，只要每天跟著書一起做腹部運動，在不久的將來一定能擁有夢想中的腹肌。
祈禱能擁有美麗的腹肌曲線
崔成宇筆
詳細資料
- ISBN：9789861793986
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 80頁 / 21 x 28.2 x 0.4 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
一個怎麼樣的女性才算是美女呢？要有天使般的容顏還是需要有魔鬼般的身材？其實顏值和身材這兩個都很重要的，缺少任何一個都不算完美。但是，由於每個人的審美觀都不同，每個人心中對美的定義都不一樣，例如，在東方是以瘦為美，而西方卻不是。 ... 這位美女健身達人，她名字叫金書靜。金書靜在網際網路上非常受人們的歡迎，她的人氣非常高，因為她是一個擁有著天使般的顏值和魔鬼般身材的女人，看起來就是完美女性的模樣。每當金書靜更新了社交媒體的動態，粉絲們紛紛去點讚和評論，金書靜有空也會回復她們。 ... 我們經常所說的天使般的顏值指的是一個人擁有精緻的五官，長相漂亮。而擁有天使般顏值的人一般都很受歡迎，就像有一些女演員，演技造詣並不高但是因為她們的顏值很高，很多粉絲依然會很喜歡她。金書靜便是這樣一個長相漂亮身材苗條的女人。 ... 很多粉絲們都很羨慕金書靜能夠美貌與身材兼具，尤其是她那身材曲線，只能用賞心悅目這四個字來形容。看到這裡，大家是不是有種想立刻去健身房的衝動呢？ ... 顏值是由父母的基因而決定的，我們只能羨慕，但是身材卻是後天形成的，是我們能夠去改變的。金書靜經常練習普拉提和瑜伽，她認為只要堅持不懈便可以取得好的收穫。瑜伽是一個很受現代女性歡迎的運動項目之一，它有兩個優點，第一她不需要你有多昂貴的器械，一個瑜伽墊也就幾十塊；第二它不需要占用你多大的空間，而且隨時隨地都可以練。她經常在家裡練瑜伽，一鍛鍊就是一到兩個小時。 ... 像金書靜這樣既有著天使般的顏值又擁有著魔鬼般的身材的女人，應該說是很多男性心目中的「宅男女神」。 ... 大家覺得怎麼樣？
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/r646m9v.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010680389
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