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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

詳細資料

膝關節是人體最大、最複雜的關節,也是最大的承重關節。在人漫長的一生中,膝關節的磨損是不可避免、無法逆轉的,從學會走路的那一天起,就不停地被磨損消耗！ 躺下來的時候膝蓋的負重幾乎是0。 站起來和走路膝蓋的負重是體重的1～2倍。 上下坡或上下階梯膝蓋的負重是體重的3～4倍。 跑步時膝蓋的負重是體重的4倍。 打球時，膝蓋的負重大約是6倍。 蹲和跪膝蓋的負重是體重的8倍。 以一個體重100斤的人為例，當他走路時，膝蓋會承受大約100~200斤的重量;當他上下樓梯時，膝蓋會承受大約300~400斤的重量;而蹲和跪時，膝蓋會承受大約800斤的重量。 如何保養膝關節？ 「減少負重，科學運動」。 1.健康飲食,控制體重,避免肥胖,以減輕膝關節的負擔; 2.減少爬山、爬樓等磨損膝關節的運動;在選擇運動鍛鍊方式時，我們要選擇非負重的活動，比如游泳、騎自行車、快步走等。 運動中感到不適，要立刻停下來，不要勉強。了解自己的極限，盡力而為，循序漸進，慢慢增加時間與量，運動前後充分熱身。 3.堅持每天鍛鍊膝關節的力量,以增加膝關節的穩定性，強壯的股四頭肌能增強膝關節穩定性，改善運動能力，緩解膝關節癥狀。 以下是中南大學湘雅醫院骨科雷光華教授團隊推薦的3個股四頭肌的鍛鍊動作： 坐姿屈伸腿練習 坐在床沿前或椅子上，背部挺直，雙眼直視前方，雙腿併攏。慢慢抬高一隻小腿至水平位置，保持股四頭肌緊繃，停留10-20秒，然後緩慢歸位。換另一隻腿重複上述動作。 ... 股四頭肌等長收縮訓練 用儘可能大的力度繃緊肌肉5秒，再放鬆算1次。每個小時做50-100次，爭取能達到每天500-1000次，因為這個練習的強度非常小。 ... 直腿抬高鍛鍊 平躺在床上，下肢伸直抬高，讓大腿的肌肉收緊、繃直，下肢與床成45度夾角，每次維持3-5秒鐘，再慢慢地放下，如此重複30-50次，循序漸進，逐步增加鍛鍊強度。 ... 4.適當補鈣，多吃一些含鈣豐富的食物，促進鈣的吸收利用，如牛奶、稻類、綠葉青菜、花生、紫菜等都是含鈣量很高的食物。適當時可加吃一些鈣片。另外，在日常生活中，增加運動和日曬也很重要。 ... 溫馨提示 如果有膝關節疼痛建議及時尋找醫生，避免進一步的損傷。

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/kkel9gq.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010377006

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